Di Henri Schmidt, amministratore delegato e fondatore di VBTec/Visionbody, esperto di muscolatura
Hai deciso di acquistare una tuta EMS, ma non sai come scegliere quella più adatta a te? Beh, non cercare oltre: in questa guida alle tute EMS ti spiegherò tutto ciò che devi sapere, da cosa sono le tute EMS a come funzionano, quali sono le migliori marche, quali risultati puoi ottenere con l'allenamento EMS e come scegliere la tuta giusta per te.
Come forse saprete, la stimolazione muscolare elettrica (EMS) è diventata uno dei metodi più efficaci e veloci per allenarsi e migliorare le prestazioni complessive, utilizzata da atleti professionisti e centri fitness in tutto il mondo. Inoltre, molti grandi marchi, come Visionbody, Katalyst, Wiemspro e altri, offrono sistemi EMS per l'allenamento a casa con lo stesso obiettivo: consentire a chiunque di accedere a una tecnologia EMS di livello professionale che aiuti a mantenersi in salute e in forma.
Lavoro nel settore del fitness dal 1989 e nel 2014 ho lanciato sul mercato la prima tuta EMS completamente wireless, quindi state tranquilli: siete nel posto giusto per trovare le risposte a tutte le vostre domande.
Che cos'è una tuta EMS?
A tuta EMS è un indumento indossabile con elettrodi cuciti al suo interno che inviano impulsi elettrici controllati ai muscoli durante l'allenamento. Questi impulsi imitano i segnali naturali che il cervello invia al corpo durante l'esercizio fisico, ma in modo più efficiente, poiché consentono di attivare quasi tutti i muscoli contemporaneamente.
L'allenamento EMS con una tuta per tutto il corpo come Visionbody EMS-EMA garantisce in soli 20 minuti lo stesso carico di lavoro muscolare di 3-4 ore di allenamento tradizionale, aiutandoti ad attivare contemporaneamente fino al 98% delle tue fibre muscolari. Questa tecnologia offre un modo sicuro di allenarsi, riducendo lo stress sulle articolazioni e migliorando al contempo la forza, la perdita di grasso, i tempi di recupero e le prestazioni complessive.
Gli studi sull'EMS total body dimostrano che, se abbinato al movimento attivo, migliora efficacemente la forza muscolare, ottimizza la composizione corporea e potenzia le prestazioni neuromuscolari.
Se desideri maggiori informazioni sull'allenamento EMS, puoi leggere questo articolo che ho scritto di recente intitolato La tua guida completa all'allenamento EMS. Credo che al suo interno troverai tutto ciò che ti serve sapere.
Tipi di tute EMS
Al momento sul mercato ci sono tantissime tute EMS, ma non preoccuparti: la maggior parte rientra in queste due categorie:
1. Tute EMS regolabili
-
Utilizzato solitamente nelle palestre o negli studi.
-
Aggiungere delle cinghie o del velcro per adattarlo alle diverse corporature.
-
Spesso è necessario un strato di base umido per garantire la conduttività.
-
Collegato a cavi o dispositivi esterni ingombranti.
-
L'installazione è più lenta, meno igienica e meno comoda.
2. Tute EMS wireless per tutto il corpo
-
Progettato per garantire la massima libertà di movimento.
-
Leggero e aderente, senza intimo tecnico né acqua.
-
Controllato tramite unità wireless compatte e app mobili.
-
Più igienico e facile da trasportare: ideale per l'allenamento a casa, i personal trainer, le palestre e le sale fitness.
Visionbody ha lanciato la prima tuta EMS-EMA slim-fit senza fili al mondo, perfezionata nel corso di oltre un decennio: niente acqua, niente cavi, nessun limite.
Componenti chiave di un sistema EMS
Prendendo ad esempio Visionbody EMS, ecco cosa contraddistingue un sistema EMS di alta qualità:
-
La Visionbody PowerSuit ha un design ergonomico, è facile da riporre ed è perfetta per allenarsi in viaggio.
-
Visionbody PowerBox – La PowerBox è il cervello del sistema; è l'unità di controllo che invia gli impulsi elettrici alla tuta
-
Elettrodi a secco – La tuta EMS Visionbody è dotata di 24 elettrodi a secco integrati che agiscono su tutti i principali gruppi muscolari; non sono necessari gel né sostanze umidificanti, poiché la tuta utilizza il sudore del corpo per garantire la conduttività.
-
La batteria ricaricabile garantisce diverse sessioni con una sola ricarica, rendendola facile da usare a casa, in studio o in viaggio.
-
App MyVisionbody (iOS e Android) – Consente di monitorare in tempo reale ogni gruppo muscolare; è possibile impostare l'intensità in base al proprio livello di comfort e offre programmi specifici per la forza, il cardio, il recupero e il benessere. I personal trainer possono accedere da remoto, modificare le impostazioni e guidare i propri clienti da qualsiasi parte del mondo.
E, naturalmente, il nostro sistema è approvato dalla FDA e certificato dal TÜV, a garanzia della massima sicurezza e delle migliori prestazioni.
Benefici e programmi dell'allenamento EMS (Visionbody)
L'allenamento EMS non è uguale per tutti. Frequenze e programmi diversi portano a risultati diversi:
-
Grazie ai programmi Cardio e Fat Burn, puoi favorire il consumo calorico e l'attività metabolica attivando sia le fibre muscolari a contrazione lenta che quelle a contrazione rapida.
Se il tuo obiettivo è perdere peso e trasformare il tuo corpo, puoi trovare ulteriori informazioni nella guida alla perdita di peso con EMS di Visionbody.
-
Con i programmi "Forza e Resistenza" potrai sviluppare la massa muscolare e modellare il tuo fisico, oltre ad aumentare la resistenza e i livelli di energia
Anche alcuni studi sull'EMS total body hanno evidenziato miglioramenti nella forza muscolare e nelle prestazioni funzionali quando l'EMS viene abbinato all'esercizio volontario.
-
I programmi di massaggi e benessere ti aiutano a rilassare i muscoli contratti, a liberarti dallo stress, a migliorare la circolazione sanguigna e a recuperare più velocemente tra un allenamento e l'altro.
-
Il programma anticellulite ti aiuta a trattare quelle zone difficili in cui i depositi di grasso sembrano resistere ai tradizionali metodi di allenamento. Grazie a una combinazione di frequenze basse e medie, questo programma favorisce la circolazione, l'attività metabolica e il raggiungimento degli obiettivi di tonificazione fisica.
Visionbody’s esclusiva tecnologia EMS-EMA combina basse e medie frequenze per attivare i muscoli in modo naturale e profondo. Questa innovazione supporta non solo il fitness, ma anche l'allenamento del pavimento pelvico, la riabilitazione post-infortunio e gli esercizi a basso impatto sulle articolazioni. Per la riabilitazione o l'uso sul pavimento pelvico, consultare un medico prima di iniziare.
Confronto tra le marche più popolari di dispositivi EMS
Visionbody (di VBTec)
-
Il primo sistema EMS-EMA completamente wireless al mondo
-
24 elettrodi a secco e 12 canali
-
Niente acqua, niente intimo tecnico, niente sporcizia
-
Approvato dalla FDA e certificato dal TÜV
-
Cocktail di frequenze: EMS + EMA per un’attivazione più profonda e naturale
-
Funziona sia per utenti domestici e studi professionali
Catalizzatore
-
Progettato per l'uso domestico.
-
Richiede acqua per la conduttività.
-
Costringe gli utenti ad aderire a un modello di abbonamento
-
Possibilità limitate di personalizzazione o di intervento da parte dell'utente.
Wiemspro
- Sistema wireless destinato principalmente agli studi.
- È necessario indossare indumenti simili a una muta, che devono essere inumiditi.
- Copertura limitata degli elettrodi.
- Meno versatile nel controllo della frequenza rispetto a Visionbody.
Come scegliere la tuta EMS giusta
Quando si acquista un sistema EMS, è bene tenere presente quanto segue:
-
I tuoi obiettivi - Perdita di peso, forza, riabilitazione o prestazioni.
-
Ambiente di allenamento - A casa, in palestra, all'aperto o in viaggio.
-
Qualità e sicurezza - Certificazioni e autorizzazioni (FDA, TÜV), comfort, igiene.
-
Costo totale - Alcuni marchi prevedono canoni di abbonamento ricorrenti.
Con Visionbody ricevi un pacchetto completo (PowerSuit, PowerBox, app, caricabatterie) senza costi nascosti né abbonamenti obbligatori. Gli utenti privati possono contare su un’assistenza clienti dedicata e su una guida personalizzata, che consentono di allenarsi in modo sicuro ed efficace ovunque, che sia in salotto, in palestra, all’aperto al parco o in viaggio
Cura e manutenzione (Visionbody)
Per garantire che la tua tuta EMS mantenga le massime prestazioni:
-
Dopo ogni sessione, pulire gli elettrodi con un panno umido.
-
Lavare in lavatrice solo con un ciclo delicato, utilizzando un detersivo privo di sostanze chimiche.
-
Conservare in un luogo ben ventilato e asciutto, lontano da fonti di calore eccessivo.
-
Evitare di piegare gli elettrodi.
-
Ricarica regolarmente il PowerBox.
In questo tutorial realizzato da mia moglie potrai scoprire di più sulla tuta Visionbody, cosa include e quali sono le prime cose da fare dopo averla indossata:
Conclusione
Le tute EMS stanno rivoluzionando il mondo del fitness, del recupero e dell'allenamento prestazionale. Con soli 20 minuti, 2-3 volte alla settimana, puoi ottenere risultati che prima richiedevano ore.
Ma non tutte le tute EMS sono uguali. Se vuoi il massimo libertà, igiene e prestazioni, la scelta è chiara: Visionbody.
Niente acqua.
Niente cavi.
Nessun limite.
Domande frequenti
I completi EMS funzionano?
Sì. È stato scientificamente dimostrato che l'EMS stimola i muscoli, migliora l'efficacia degli allenamenti e favorisce la perdita di grasso e il recupero.
Le tute EMS sono sicure?
Le tute approvate dalla FDA sono sicure per la maggior parte delle persone in buona salute. Chi soffre di particolari patologie dovrebbe sempre consultare il proprio medico curante prima di utilizzare l'EMS.
Con quale frequenza dovrei usare la mia tuta EMS?
L'ideale è allenarsi 2-3 volte alla settimana.
Risorse:
Effetti dell'elettromiostimolazione total body rispetto all'esercizio di resistenza ad alta intensità sulla composizione corporea e sulla forza: uno studio randomizzato controllato PubMed
Elettromiostimolazione: una revisione sistematica degli effetti di diversi metodi di elettromiostimolazione su alcuni parametri di forza in atleti allenati e di alto livello - PubMed
Sei pronto a ordinare la tua tuta EMS personalizzata?
Scopri Visionbody EMS e scopri come puoi trasformare il tuo allenamento, sia a casa, nella tua palestra preferita o in viaggio.
